孩子大了以后，一家东说念主就很难聚整都了，暑假的晚餐是一家东说念主相处最长的本事，是以咱们平凡在家吃饭，一是家里的饭菜干净健康，经济实惠，二是能多一些亲子的时辰porn 国产，这样热的天气在家吹着空调，好适口上一餐饭，聊聊天比啥都强。
来望望我家一周七天的早餐，天天不重样，耗尽也不高，每天都不错在一个小时内惩办，大家也不错参考一下，作念给家东说念主吃。
色酷影院第一天：葱烧鲈鱼，炒秋葵，红烧鸡，辣椒炒蛋，油焖虾，蒜蓉炒青菜。作念鸡鸭之类比拟难熟的菜，我一般会先放高压锅里压上顷刻间，然后再回炒锅里炒香，这个红烧鸡是中午的，留到晚上吃也不错；
鲈鱼只消簇新，烧之前不需要腌制，提前抹上一层生粉，下锅煎至两面焦黄，然后加上水，老抽，蚝油，盐，焖煮几分钟后大火收汁，撒上小葱即可出锅。
秋葵搭配了点银鱼干扫数炒，鸡蛋和辣椒炒扫数相当下饭，油焖虾先用油煎一下，再放葱姜，蚝油，老抽焖熟即可。
第二天： 酸辣汤，辣椒炒腊肠，土豆烧肉，香菜拌藕，蒜蓉地瓜叶子，西瓜。酸辣汤你们不错去买现成的料包，家乐这款就很好用，水烧开了成功倒进去，再我方罕见磕入一个鸡蛋，加点粗辣椒粉，加点我方心爱的食材，木耳，豆腐之类的就不错，滋味很贞洁，省得我方再去调了。
辣椒炒腊肠和土豆烧热分辩是大东说念主和孩子的下饭菜，蔬菜就准备了个莲藕和地瓜叶子。
第三天：土鸡汤，红烧肉，土豆炖牛腩，清炒芽白菜，茄汁杏鲍菇，咸鸭蛋。今天莫得准备辣菜，你们能继承十足莫得辣椒的菜吗？
土鸡先焯下水，然后放点姜炖就不错了，炖鸡汤不需要复杂的调味，否则就夺去了鸡汤的鲜好意思，你不错字据我方的喜好加一些香菇，茶树菇，莲子，玉米等等扫数炖。
红烧肉和牛腩的份量都未几， 当餐都不错吃完，芽白菜用了蚝油炒，杏鲍菇搭配西红柿炒成酸甜口的，孩子相当心爱吃。
第四天：酸辣汤，凉拌鸡脚，番茄豆腐，辣烧冬瓜丁。酸辣汤的基础即是酸辣滋味，要想吃出不一样的滋味，你不错在配菜上花点心念念，比如今天往内部加豆腐，未来不错加肉片，后天再换成牛肉的，这样就不错作念出不同风仪的酸辣汤了。
鸡脚是提前拌好的，不错多放雪柜里冷藏一下，至少两个小时，这样作念出来的鸡脚会很Q弹，鸡脚先对半切开煮相当钟，然后捞出过冰水，再捞出来，加入蒜末，辣椒，柠檬片，香菜，凉拌汁，净水，拌匀盖上保鲜膜放雪柜里冷藏就不错了。
第五天：烧小龙虾，炖猪蹄，酱板鸭，炒莲藕丝，地瓜叶子。你们试试把莲藕切成丝去炒，跟片状的莲藕口感不一样，吃起来通常是脆脆嫩嫩的，鲜甜多汁。
小龙虾能在家里吃就在家里吃，作念法确切是太简便了，不会处理不错让卖家维护处理好，归来洗干净先用油爆香，炒成红色，然后放姜，桂皮，八角之类炒出香味，加水焖煮，撒上十三香就不错端上桌了。
炖猪蹄的精明作念法也在往期著作里发过，心爱的一又友不错点我头像关心下。
酱板鸭是买来的，咱们这里的性格，地瓜叶子这段时辰平凡有卖，隔三岔五咱们就买一些来炒。
第六天：辣烧牛腩，肉末豆腐，冬瓜烧虾仁。牛腩需要先焯下水，然后下油锅爆香，加姜，辣椒，八角，花椒，香草果扫数炒出香味，然后加适量滚水，干辣椒，老抽，生抽，盐，大火煮开后转小火炖一个半小时，再用大火收汁即可。
肉末豆腐不错先把豆腐焯下水，这样能去除豆腐的豆腥味，然后先炒肉末，加点豆瓣酱，水，酱油，鸡精煮开，下入豆腐一同煮熟即可。
冬瓜炒虾仁里的冬瓜最佳我方剥，虾头也不蹂躏，不错先炒出虾油再丢弃不要，用虾油来炒冬瓜滋味会愈加鲜好意思。
第七天： 胡萝卜木耳酸辣汤，青椒炒青茄子，油炸花生米，炒茼蒿，排骨烧土豆。这样酷热的天气喝酸辣汤真实很容易出汗，出汗后嗅觉沁人心腑，是以我会变开技俩作念不同的酸辣汤喝。
排骨烧土豆主如果小一又友吃，大东说念主的下饭菜是青椒炒青茄子，青茄子的口感跟紫茄子不同，我更心爱吃青色的porn 国产，切成小块炒熟，加蒜末青椒炒断生，只用小数盐调味就鲜好意思无比了。
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